| Sinterklaas is weer in het land, hij komt vanuit de Spaanse kant. Hij heeft wat lekkers meegenomen, ook voor jou is hij niet voor niks gekomen. Want in deze tijd van snoep-in-de-schoen, is het moeilijk om aan de lijn te doen. Maar Bij Mirella biedt de kans, eindelijk je leven weer in balans. Hier enkele tips voor tijdens deze dagen, zodat je maag niet begint te knagen.
Bij Mirella tips!
Probeer gezondere versies van traditionele Sinterklaas-lekkernijen. Maak bijvoorbeeld pepernoten met volkorenmeel of gebruik minder suiker in recepten
Zorg dat je voedingspatroon in balans is. Weet je dat je ‘s avonds een Sinterklaas lekkernij gaat nemen? Laat die dag dan de zetmeelporties achterwege. Kies voor mager vlees of vis met groente en drink bij de avondmaaltijd geen alcohol of frisdrank. Hierdoor heb je ‘s avonds meer ruimte voor een extraatje.
Meer tips vind je natuurlijk op mijn site.
De DECEMBERAANBIEDING van de Balancetest!
De balans van vetzuren? Waarvoor is dat nu nodig? Ik leg het je graag uit. Een goede balans tussen omega-6 en omega-3 vetzuren is belangrijk voor je gezondheid. Omega-6 vetzuren bevorderen ontstekingen, terwijl omega-3 vetzuren deze remmen. Een evenwichtige verhouding helpt ontstekingen te reguleren, ondersteunt de hartgezondheid en kan de hersenfunctie verbeteren. Te veel omega-6 kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals chronische ontstekingen. Zorg dus voor een evenwichtige inname van beide vetzuren! En zorg er ook voor dat je gezonde voeding en supplementen optimaal functioneren! Met onze Balancetest analyseren we jouw celgezondheid (lees de doorlaatbaarheid van je lichaamscel) met een druppel bloed. De test kun jij gewoon thuis bij jezelf afnemen en binnen twee weken ontvang je je resultaten van de test, die we samen doornemen.
Deze december heb ik een speciale deal voor jou: de Balancetest is nu te verkrijgen voor slechts € 89,- in plaats van € 109,-! Wat is inbegrepen? De test, een meting van 11 vetzuren, inzicht in je omega 6:3 balans en een adviesgesprek. Meten is weten, dus laat deze kans niet aan je voorbijgaan!
Recept
Eiwitrijke chocolade mousse!
Soms heb je gewoon zin in iets lekkers, zonder uren in de keuken te staan. Deze eiwitrijke chocolademousse is simpel te maken en heerlijk romig, met een knapperige chocolade laag erop. Even mixen, de koelkast in, en daarna kun je genieten van een verantwoorde traktatie.
Ingrediënten voor 1 persoon
200 gram magere kwark
3 el cacaopoeder
2 el chiazaadjes
2 el ahorn siroop
15 gram gesmolten chocolade druppels (zonder suiker)
Bereidingswijze
Meng de chiazaadjes met 2 eetlepels water en laat ze 10 minuten staan totdat ze een gelachtige structuur vormen. Doe de magere kwark, het cacaopoeder, de geweekte chiazaadjes, en de ahornsiroop in een hoge, smalle mengkom. Mix het geheel met de staafmixer tot een gladde, romige mousse. Doe het mengsel in een glas. Smelt de chocoladedruppels in de magnetron of au bain-marie. Giet de gesmolten chocolade boven op de mousse zodat het een dun laagje vormt. Zet het glas minimaal 1 uur in de koelkast, zodat de mousse stevig wordt en de chocolade uithardt tot een knapperige laag. Haal de glazen uit de koelkast, garneer eventueel met extra chiazaad of vers fruit en geniet van je eiwitrijke chocolademousse!
Wil je met de Balance test aan de slag? Stuur mij eenvoudig via WhatsApp of e-mail een berichtje en ik geef je graag meer informatie over hoe we samen aan de slag gaan. Geef jezelf de kans om te stralen en je fitter te voelen dan ooit!
Bij mij ben je aan het juiste adres als het gaat om beweging, gezond afvallen, lymfetherapie en pedicurediensten. In een ontspannen sfeer help ik jou met mijn expertise succesvol naar jouw doel! |
